واترپلو به عنوان یکی از سخت ترین ورزش ها شهرت دارد. پس، مهمترین عناصر آن چیست؟ در برداشت اولیه، ممکن است به نظر برسد که به سادگی شنا و فوتبال دستی در استخر شنا است. با این حال، چیزهای بسیار بیشتری برای آن وجود دارد.
مانند هر ورزش دیگری، واترپلو یک ورزش جهانی است که بر عوامل فیزیکی و روانی ورزشکار تاکید می کند. وقت آن است که توضیح دهیم واترپلو چگونه ورزش سختی است، تفاوت این ورزش با سایر ورزش ها چیست و دلایل این تفاوت ها چیست.
الزامات بدنی واترپلو
این ورزش یکی از سختترین ورزشها است زیرا بازیکنان همیشه در حال شنا هستند. آنها بدون توقف شنا میکنند، در آب شناور میمانند یا دورههای کوتاهی از ورزشهای شدید انجام میدهند.
- برخلاف شنا که از دیوارها برای حفاری و به جلو راندن خود استفاده میکند، واترپلویستها از چنین امکاناتی برخوردار نیستند و باید در تمام طول مسابقه در آب عمیق بمانند و مهارتی به نام ضربات تخممرغ را انجام دهند که آنها را به بالای سطح میبرد. بدون سقوط کردن این بخش از بازی به قدرت و استقامت زیادی در پاها نیاز دارد و حتی بهترین ورزشکارانی که به صورت حرفه ای بازی می کنند نیز به سختی می توانند خود را در طول بازی حفظ کنند.
- علاوه بر این، این یک ورزش تماسی است و بنابراین از نظر قدرت بدنی و استقامت نیز یک چالش است. بازیکنان اغلب درگیری با یکدیگر را تحمل می کنند و سعی می کنند موقعیت ها را به دست آورند. آنها می توانند زیر آب کشتی بگیرند و بازیکنان دیگر در حالی که سعی در شوت زدن یا پاس دادن به توپ دارند در برابر آنها دفاع می کنند.
همه اینها در حالی که نفس می کشند، تعادل را حفظ می کنند و سر خود را بالای آب نگه می دارند. کاملاً موجه است که واترپلو را ورزشی می دانند که نیاز به تلاش بدنی زیادی دارد.
سرسختی ذهنی و استراتژی
واترپلو همانقدر که از نظر بدنی سخت است، از نظر ذهنی نیز پیچیده است.
- بازیکنان باید از قدرت ذهنی خوبی برخوردار باشند تا بتوانند با فشار و سرعت بازی کنار بیایند. این ورزش شامل شرکت در فعالیت هایی است که به دلیل محدودیت زمانی نیاز به تصمیم گیری های سریع بسیاری دارد.
- بازیکن می تواند یک توپ داشته باشد و در کسری از ثانیه می تواند روی پاس، شوت یا حفظ توپ عمق دهد. مهم است که از نحوه انجام بازی و نحوه حرکت بازیکنان حریف برای پیشبرد بازی قدردانی کنیم.
- همچنین ذکر این نکته ضروری است که در مسابقه واترپلو عملکردهای کار گروهی وجود دارد. بازیکنان باید با هم تیمی های خود صحبت کنند، یک استراتژی برای بازی برنامه ریزی کنند و همیشه چشم خود را به اقدامات درون بازی نگاه کنند. این جنبه از بازی نقش مهمی در افزودن تاکید دیگری به بازی ایفا می کند، زیرا جنبه فیزیکی نیز با جنبه ذهنی بازی پیچیده می شود.
الزامات مهارت
برنده شدن در این بازی به بازیکنان نیاز دارد که ترکیبی خیره کننده از مهارت ها را به کار گیرند، به عنوان مثال:
- مهارت شنا: به طور مداوم درگیر حرکت رو به جلو، وضعیت عمودی فعال و اسکالور برای اطمینان از سرعت و موقعیت خود باشید.
- کنترل توپ: گرفتن خوب و جهت معقول برای پرتاب و شوت زدن توپ در حالی که در آب غوطه ور است.
- استامینا: در دسترس بودن مداوم انرژی برای انجام فعالیت های صرفه جویی انرژی برای مدت زمان طولانی.
- هماهنگی: حفاظت در برابر فعالیت های انبوه، پرتاب و گرفتن در حرکات جداگانه اما مرتبط با یکدیگر.
- سرعت و جرب: از مانورهای فعال برای راه اندازی حرکات تهاجمی و تدافعی در برابر حریفان استفاده می شود.
این مهارت ها از طریق تمرین و تعهد آموخته می شوند زیرا هر قسمت از بدن در آب با روی زمین کاملاً متفاوت است.
درجه کار سختی که در بازی ها منعکس می شود
این ورزش به خودی خود به میزان بسیار بالایی از فعالیت بدنی نیاز دارد، بازیکنانی که در زمین بازی حرکت می کنند، برای در اختیار داشتن توپ مانور می دهند و سعی می کنند آن را در دروازه قرار دهند.
- دوی سرعت و حرکات پا در آب به طور مداوم وجود دارد که نیاز به آمادگی بدنی بازیکنان دارد.
- در بیشتر ورزش هایی که وقفه ای در عمل وجود دارد، چنین تجملی وجود ندارد. حتی زمانی که در بازی ها شرکت نمی کنند، بازیکنان باید در اطراف شنا کنند تا غرق نشوند.
- واترپلو همچنین یک ورزش تماسی است که از حرکاتی مانند دست و پنجه نرم کردن با بازیکنان رقبا در زیر آب خارج از دید داوران استفاده می کند. و البته آنها دوست دارند چنگ بزنند، بکشند و فشار دهند که حتی گاهی اوقات کار را سخت می کند و باعث آسیب می شود.
حرکت سریع و روش بازی با ضربه زیاد توضیح می دهد که چرا اگر بازیکنان از خود محافظت نکنند، تمایل زیادی به آسیب دیدن بازیکنان وجود دارد.
مقایسه با سایر ورزش ها
وقتی صحبت از واترپلو می شود، قابل درک است که چرا آن را یکی از سخت ترین ورزش ها می دانند. برخلاف بسیاری از بازیهایی که در خشکی انجام میشوند، که در آن بازیکنان بین بازیها زمان نقاهت دریافت میکنند و همیشه میتوانند یک زمین ثابت برای درگیری پیدا کنند، بازیکن واترپلو در جنگ دائمی علیه آب است. پارادایم درون پرونده متفاوت است - حتی فضایی روی بتن برای تکیه دادن وجود ندارد و هر عملی باعث تلاش بیشتر می شود.
واترپلو اغلب از نظر بدنی و حرکات به شکل فوتبال یا بسکتبال در نظر گرفته می شود اما در شرایط دشوارتر غوطه ور شدن در آب. میزان تماس با بازی هایی مانند راگبی یا فوتبال آمریکایی قابل مقایسه است. فقط این بر روی آب اجرا می شود، از این رو پیچیدگی اضافه شده است.
واترپلو تلفیقی کامل از «دوی سرعت طولانی» در حین هل دادن، استفاده از وزنه برای مصرف عضلات و تفکر استراتژیک در نبرد با آب است.
اهمیت بیمه ورزشی
با توجه به فشارهای جسمی و روحی قابل توجه و احتمال آسیب دیدگی، واترپلویست ها از همه مهمتر باید برای بیمه ورزشی مراجعه کنند. به دلیل تماس فیزیکی، نبردهای زیر آب و خطر برخورد با دیگران در حین بازی سریع، خطر آسیب و تصادف بسیار زیاد است.
چنین فرم بیمه دقیق و اندیشیده شده ای برای ورزشکاران ضروری است، زیرا به آنها اجازه می دهد تا هزینه های مربوط به آسیب های ناشی از تمرینات یا مسابقات مختلف را پوشش دهند. تغییر در نگرش نیز مشاهده می شود و به بازیکنان این امکان را می دهد تا بدون ترس از خطر ضرر مالی در صورت آسیب، روی بازی خود تمرکز کنند.
مهم نیست که سطح تجربه شما به عنوان یک بازیکن در چه سطحی باشد، چه ابتدایی و چه حرفه ای، بیمه تنها چیزی است که از آن صرف نظر نمی کنید و ارزشش را دارد. می توانید مطمئن باشید که هرگاه اتفاق غیرقابل پیش بینی رخ دهد، بیمه خواهید شد و به شما این امکان را می دهد تا در کمترین زمان ممکن، در صورت لزوم، روی بازی تمرکز کرده و بازی را از سر بگیرید.
پسگفتار
واترپلو یک ورزش سطحی است! واترپلو به دلیل سطح فعالیت بدنی بسیار سخت است. آنچه افراد را بیشتر به چالش می کشد هماهنگی بسیاری از فعالیت ها به طور همزمان، مبارزه با سایر بدن ها و شنا است.
با توجه به انرژی و فداکاری لازم برای قدردانی از چنین ورزشی، تمرین بدنی زیادی را می طلبد. با توجه به ماهیت عوامل خطر مرتبط با آن ورزش، اهمیت بیمه ورزشی دست کم گرفته شده است و نمی توان بیش از حد بر آن تاکید کرد. اگر بتوانید این چالش را بپذیرید، واترپلو هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی رضایت بخش است.
