پیاده روی در تور مون بلان: بهترین زمان برای صعود

فهرست

مردی که در کنار دریاچه کوهستانی ایستاده و به مونت بلان نگاه می کند.

اگر اهل طبیعت گردی و طبیعت گردی هستید، احتمالاً نام تور دو مونت بلان (TMB) را شنیده اید. در آستانه تجربه یکی از زیباترین مناظر تاریخ هستید. این یک پیاده‌روی 100 مایلی در اطراف کوه مونت بلان است که از فرانسه، سوئیس و ایتالیا می‌گذرد. سطح دشواری پیاده روی متوسط است و نیازی به افزایش ارتفاع واقعی یا تجهیزات کوهنوردی نیست.

از این رو، کوهنوردی و پیاده‌روی در مونت بلان همیشه چالش برانگیز است و باورنکردنی‌ترین چیزها ممکن است رخ دهد، از هوای بادخیز گرفته تا تخلیه از قله با هلیکوپتر. در حالی که بیمه مسافرتی شما را از صدمات محافظت می کند، ما به شما کمک می کنیم تا به خوبی آماده شوید و همه چیز را در مورد تور دو مونت بلان به شما بگوییم.

تور پیاده روی مون بلان چیست؟

اگر برای لذت بردن از تعطیلات اسکی در کوه‌های آلپ آمده‌اید، می‌توانید به پیاده‌روی معروف مون بلان نیز بروید. اما ابتدا باید زمان مناسب را برای ماجراجویی خود انتخاب کنید. ما کمی در مورد آن صحبت خواهیم کرد، اما در حال حاضر، اجازه دهید به همه چیزهایی که باید در مورد زمین بدانید، فراتر از عکس‌های خیره‌کننده اینستاگرام این منطقه، بپردازیم.

Tour du Mont Blanc یک مسیر پیاده روی دایره ای است که شما را در اطراف بلندترین قله اروپای غربی (ارتفاع کوه مونت بلان 4,809 متر) می برد. در اینجا برخی از حقایق بیشتر کوه مونت بلان وجود دارد:

فاصله: 170 کیلومتر (حدود 105 مایل).

افزایش ارتفاع کوه مون بلان: بیش از 10,000 متر (32,800 فوت).

حداکثر ارتفاع: 2,526 متر (8,291 فوت) در Col des Fours.

مدت زمان: معمولاً 7 تا 11 روز طول می کشد، بسته به سرعت و انتخاب مسیر شما.

مشکل در: متوسط تا چالش برانگیز - مناسب برای کوهنوردان با تجربه.

نقطه شروع: سفر معمولاً در Les Houches (فرانسه) یا Chamonix (فرانسه) آغاز می شود که به راحتی از ژنو، سوئیس، یک مرکز بین المللی بزرگ قابل دسترسی است.

نقطه پایان: به طور معمول از جایی که شروع شده به پایان می رسد، اگرچه می توانید نقاط شروع و پایان جایگزین مانند Courmayeur (ایتالیا) یا Champex-Lac (سوئیس) را انتخاب کنید.

اولین بار توسط: کریستین آلمر در سال 1881، که اولین کسی بود که از مون بلان صعود کرد.

تلفات: اگرچه این مسیر به طور کلی ایمن است، اما به دلیل آب و هوای غیرقابل پیش بینی کوهستانی و زمین های چالش برانگیز، مرگ و میر در این مسیر دیده می شود.

بهترین زمان برای صعود به مونت بلان چه زمانی است؟

نمای تابستانی مون بلان از مزرعه ای پر از گل

هنگام برنامه ریزی برای صعود و پیاده روی مون بلان، زمان بندی همه چیز است. بهترین زمان سال برای پیاده روی در مونت بلان معمولا بین ژوئن و سپتامبر است. طبق بررسی ها و توصیه ها، بهترین ماه برای صعود به مونت بلان، آگوست است - خشک ترین ماه با کمترین برف در قله. با این حال، از آنجایی که شلوغ‌ترین ماه نیز هست (زیرا بیشتر گردشگران مسیر آسان‌تر و قابل پیش‌بینی‌تری را ترجیح می‌دهند)، ممکن است کمی زودتر یا دیرتر به قله صعود کنید.

بررسی اجمالی آب و هوا و دما مونت بلان

تابستان بهترین فصل کوه نوردی مون بلان است، زیرا تمام کلبه ها و امکانات کوهستانی باز هستند. با این حال، هر ماه شرایط متفاوتی دارد و دانستن اینکه چه چیزی باید انتظار داشته باشید برای بسته بندی مناسب بسیار مهم است.

ماه	دما (° C)	شرایط آب و هوایی
ژوئن	5-20 ° C	برف همچنان در ارتفاعات بیشتر قابل مشاهده است، صبح های خنک تر. باز شدن مسیر.
جولای	10-25 ° C	گرم ترین هوا، پایدار، اما بسیار شلوغ. ایده آل برای پیاده روی
اوت	10-23 ° C	مشابه ماه جولای، برخی از بعدازظهرها احتمال رعد و برق وجود دارد.
سپتامبر	5-18 ° C	خنک تر، ازدحام کمتر، برف اولیه در ارتفاعات بالاتر.
اکتبر	0-12 ° C	برف شروع می شود، برخی پناهگاه ها بسته می شوند، شرایط چالش برانگیز.
نوامبر	-5-5 ° C	برف و پناهگاه های بسته، شرایط مسیرها بدتر می شود.
دسامبر	-10-0 ° C	هوای زمستانی سخت، مسیرهای پوشیده از برف، پناهگاه های بسته.

زمستان به دلیل یخبندان شدید (تا 30- درجه سانتیگراد)، برف عمیق، خطر سقوط بهمن و شرایط آب و هوایی ناپایدار همراه با بادهای شدید طوفانی و بارش های سنگین برف، بهترین زمان سال برای پیاده روی مونت بلان نیست.

این نام را به خاطر بسپار! پیست اسکی Chamonix Mont Blanc در پای مون بلان در فرانسه واقع شده است. در حالی که بیشتر به خاطر اسکی مونت بلان شهرت دارد، اما به عنوان نقطه شروع کلیدی برای تور دو مون بلان نیز عمل می کند. در اینجا، می توانید محل اقامت پیدا کنید، وسایل مورد نیاز خود را تهیه کنید، و حتی در تابستان به اسکی بروید!

مسیرهای کوهنوردی Tour du Mont Blanc چیست؟

یک گروه پنج نفره در حال پیاده روی در تور مون بلان

انتخاب مسیر مناسب برای کوهنوردی Tour du Mont Blanc برای جلوگیری از صدمات و رسیدن به قله مون بلان ضروری است. این مسیر تکرارهای زیادی دارد، از مسیر کلاسیک کوهنوردی مون بلان گرفته تا جایگزین‌های کوتاه‌تر و سخت‌تر. خوشبختانه، نقشه مسیر مون بلان پر از تغییرات است و برای هر سطحی از مسافران مناسب است.

مدار کلاسیک محبوب ترین است، اما جایگزین های مختلفی وجود دارد زیرا همه افراد سطح آمادگی جسمانی و زمان آزاد یکسانی ندارند. می‌توان به پیاده‌روی 3 روزه، پیاده‌روی کامل 10 روزه یا هر چیزی بین این دو رفت. بیایید نگاهی دقیق تر به نقشه کوه مونت بلان داشته باشیم.

مسیر کلاسیک

تور کلاسیک Tour du Mont Blanc از Les Houches فرانسه شروع می شود و مسیر سنتی را در خلاف جهت عقربه های ساعت دنبال می کند. بسته به برنامه شما، 7 تا 11 روز طول می کشد تا تکمیل شود.

فاصله: 170 کیلومتر است.
مشکل در: بسته به بخش، متوسط تا چالش برانگیز.
نکات برجسته: مناظر مون بلان، کل دو لا سیگن، گراند کول فرت، و لاک بلان.

گزینه های پیاده روی کوتاه تر

آیا حاضر نیستید 10 روز را صرف پیاده روی و تحسین زیبایی های مونت بلان بدون تلاش زیاد بگذرانید؟ خوب، فرض کنید، از نظر فیزیکی، به هر حال باید سخت کار کنید، اما مسیر کوتاهتر و آسان تری در نقشه مونت بلان وجود دارد.

پیاده روی 3 روزه: می توانید مسیر و پیاده روی را از کورمایر (ایتالیا) به شامونی (فرانسه) کوتاه کنید و بخش های کلیدی را پوشش دهید.
پیاده روی 5 روزه: این تنوع بخش قابل توجهی از سفر را پوشش می دهد اما به روشی کارآمدتر از نظر زمان.

مسیرهای کوهنوردی مون بلان با مشکل بالا

برای کوهنوردان باتجربه، بخش‌های چالش‌برانگیزتر، مانند Col des Fours یا Fenêtre d'Arpette، کوه‌نوردی دشوارتر مون بلان و مناظر باورنکردنی را ارائه می‌دهند.

نکته اضافی: قسمت های تور دو مون بلان برای دوچرخه سواران باز است. می توانید با اجاره دوچرخه در Chamonix یا Courmayeur مسابقه دوچرخه سواری کوهستان Mont Blanc را امتحان کنید.

چگونه برای تور دو مونت بلان آماده شویم

آیا یک مبتدی می تواند مون بلان را صعود کند؟ بله، اما بالا رفتن از کوه مونت بلان بدون آمادگی توصیه نمی شود. بالاخره ارتفاع را باید در نظر گرفت. خوشبختانه در دامنه مون بلان مناطق تمرینی وجود دارد که می توانید بدن خود را برای تغییرات ارتفاع آماده کنید، اسکی را امتحان کنید، به گشت و گذار بروید و با تاریخچه کوه مونت بلان آشنا شوید.

آمادگی جسمی

برای انجام تور دو مونت بلان، فرد باید از نظر بدنی آماده باشد، استقامت، پاها و مفاصل قوی و سالم، کمر قوی و اکسیژن داشته باشد. اگر زمین مناسب باشد می توانید از خانه آماده شوید. آموزش مناسب برای صعود به مونت بلان (به هر حال، حتی پیاده روی برای آمادگی لازم است) باعث می شود از سفر خود لذت ببرید و با اطمینان با بخش های سخت روبرو شوید:

قلب: با دویدن طولانی، دوچرخه سواری یا شنا، استقامت خود را افزایش دهید.
وزن: تمرینات با وزنه ساق پا و بدن را انجام دهید که شامل کوله پشتی با کوله پشتی است.
پیاده: در حالی که کوله پشتی را کاملاً بار زده اید پیاده روی کنید تا شبیه شرایط سفر باشد.

مدارک و بیمه

قبل از پیاده روی در Tour du Mont Blanc، مطمئن شوید که تمام مدارک مورد نیاز (گذرنامه/شناسنامه) و بیمه را دارید. بیمه مسافرتی برای پوشش صدمات احتمالی ناشی از کوهستان کافی نیست. و اگر نیاز به تخلیه فوری داشته باشید چه؟ برای جلوگیری از پرداخت از جیب خود، پیاده روی و کوهنوردی را در بیمه نامه خود قرار دهید.

ماشین حساب بیمه

لیست بسته بندی تور مون بلان

لیست بسته بندی شما باید با دقت انتخاب شود تا اطمینان حاصل شود که برای شرایط آب و هوایی و زمین در امتداد نقشه پیاده روی مون بلان آماده هستید. در اینجا چیزی است که باید بیاورید:

کفش های کوهنوردی: ضد آب و راحت.
لباس های لایه ای: لایه های پایه، فلیس و ژاکت ضد آب.
میله های کوه نوردی: برای تعادل بهتر و محافظت از زانو در هنگام فرود.
کوله پشتی: بسته 30-50 لیتری برای وسایل ضروری.
سایر موارد ضروری: ضد آفتاب، چراغ جلو، جعبه کمک‌های اولیه و بطری آب قابل شارژ.

توجه! شماره اضطراری اروپا 112. هر پناهگاه و روستای مسیر دارای مراحل اضطراری است، بنابراین مطمئن شوید که نزدیکترین نقاط تماس را می شناسید.

هزینه پیاده روی در تور مون بلان چقدر است؟

هزینه کل تور دو مونت بلان بسته به انتخاب محل اقامت، غذا و حمل و نقل شما متفاوت است.

بودجه: می توانید انتظار داشته باشید که روزانه 50 تا 80 یورو برای یک سفر اقتصادی (اقامت در پناهگاه یا کمپینگ) خرج کنید.
میانه محدوده: برای یک پیاده روی راحت تر، 100-160 یورو در روز (کلبه های کوهستانی و وعده های غذایی راحت تر).
لوکس: قیمت پیاده‌روی لوکس مون بلان بیش از 200 یورو در روز است و اقامتگاه ممتاز، راهنمای خصوصی و غذاهای لذیذ ارائه می‌دهد.

قیمت کوهنوردی مون بلان چقدر است؟

صعود با راهنما به مون بلان معمولا بین 1,000 تا 1,500 یورو برای هر نفر هزینه دارد. این معمولاً شامل خدمات راهنما، اجاره تجهیزات لازم (مانند کرامپون، تسمه و کلاه ایمنی) و گاهی اوقات اسکان و غذا در طول صعود می شود. برای بسته‌های همه جانبه، از جمله ترانسفر فرودگاهی، اقامت در کلبه و آموزش اضافی قبل از صعود، قیمت می‌تواند تا 2,500 یورو یا بیشتر افزایش یابد.

آیا کسی می تواند بدون راهنما از مون بلان صعود کند؟ این امکان وجود دارد زیرا مسیر به خوبی مشخص شده است و مسیر در بین کوهنوردان و کوهنوردان محبوب است. با این حال، اگر تجربه ای در سفرهای طولانی کوهستانی ندارید، استخدام یک راهنما بهتر است. می‌توانید یکی را در Chamonix Mont Blanc بیابید، جایی که راهنمایان معتبر می‌توانند شما را با خیال راحت راهنمایی کنند و سفر شما را لذت‌بخش‌تر کنند.

ریکاوری پس از کوهنوردی: پس از پیاده روی چه باید کرد؟

هنگامی که پیاده روی یا کوهنوردی مونت بلان را کامل کردید، وقت آن است که روی بهبودی تمرکز کنید. تعجب نکنید - حدود 60 تا 70 درصد از افرادی که از ارتفاع 3,000 متری بالا می روند به دلیل خستگی و بیماری احتمالی ارتفاع نیاز به بهبودی دارند. بنابراین، چگونه می توانید به حالت عادی برگردید؟

استراحت و آرامش: کمی استراحت کنید و عضلات خود را شل کنید. برای یک روز آبگرم مجلل برای تجدید قوا بعد از سفرهای سخت از شامونی دیدن کنید.
کشش: برای کاهش درد عضلانی روی کشش پاها، باسن و پشت خود تمرکز کنید.
ماساژ: برای کمک به بهبودی، ماساژ بافت عمیق را در نظر بگیرید.
هیدراتاسیون: با الکترولیت ها آبرسانی کنید و از وعده های غذایی مغذی برای کمک به بهبودی بدن خود لذت ببرید.

نتیجه: برای تور دو مونت بلان آماده هستید؟

بنابراین، کوهنوردی و کوهنوردی مون بلان برای مبتدیان و گردشگران با تجربه امکان پذیر است، زیرا مسیرهای آسان و چالش برانگیزی وجود دارد. آماده سازی؟ کاملاً ضروری است، درست مثل بیمه. به هر حال، کوه ها، ارتفاعات بالای 3,000 متر و فعالیت بدنی می توانند حتی قوی ترین ها را بشکنند. مسیرها همگی متمدن و مشخص هستند، بنابراین گم شدن غیرممکن است، اما برای اطمینان، بهتر است به یک تور یا گروهی از مسافران با راهنما بپیوندید. هنگامی که به این ماجراجویی تور دو مون بلان می روید، چند روز را برای ریکاوری در اسپاهای محلی یا استراحتگاه های اسکی ترک کنید - این احساس باورنکردنی است!

سوالات متداول

صعود به مونت بلان چقدر طول می کشد؟

سریعترین صعودها 2 روز طول می کشد، اما با سازگاری و رویکردهای ایمن تر، می تواند 3-5 روز طول بکشد. تمام وسایل و راهنماهای لازم را می توان در پیست های اسکی یا روستاهای پای کوه اجاره کرد.

آیا می توانید بدون راهنما در مونت بلان پیاده روی کنید؟

بله، تور دو مونت بلان به خوبی مشخص است و کوهنوردان باتجربه می توانند آن را به صورت خودراهنما انجام دهند. با این حال، صعود به قله مون بلان بیشتر فنی است و به مهارت های کوهنوردی نیاز دارد.

چه مدت باید در مون بلان پیاده روی کرد؟

تور دو مون بلان (TMB) یک مسیر 170 کیلومتری است که معمولاً 10 روز طول می کشد. کوهنوردان سریعتر می توانند آن را در 7-8 روز کامل کنند، در حالی که سرعت آرام تر ممکن است 11-12 روز طول بکشد.