إذا كنت من هواة المشي لمسافات طويلة وعشاق الطبيعة، فربما سمعت عن جولة مونت بلانك (TMB). ستستمتع بواحدة من أجمل المناظر على الإطلاق. إنها رحلة مشي لمسافة 100 ميل حول جبل مونت بلانك، تمر عبر فرنسا وسويسرا وإيطاليا. مستوى صعوبة الرحلة متوسط، ولا تتطلب أي ارتفاعات حقيقية أو معدات تسلق جبال.
لذا، يُعد تسلق جبل مونت بلانك والمشي فيه تحديًا دائمًا، وقد تحدث أحداث مذهلة، من الطقس العاصف إلى الإخلاء من القمة بطائرة هليكوبتر. بينما يحميك تأمين السفر من الإصابات، نساعدك على الاستعداد جيدًا ونخبرك بكل شيء عن جولة مونت بلانك.
ما هي جولة المشي لمسافات طويلة في مونت بلانك؟
إذا كنتَ قد أتيتَ للاستمتاع بعطلة تزلج في جبال الألب، يمكنكَ أيضًا الذهاب في رحلة مشي شهيرة في مونت بلانك. لكن أولًا، عليكَ اختيار الوقت المناسب لمغامرتك. سنتحدث عن ذلك لاحقًا، أما الآن، فلنتعمق في كل ما يجب أن تعرفه عن التضاريس، إلى جانب صور إنستغرام الخلابة للمنطقة.
جولة مونت بلانك هي مسار دائري للمشي لمسافات طويلة يأخذك حول أعلى قمة في أوروبا الغربية (يبلغ ارتفاع جبل مونت بلانك 4,809 أمتار). إليك بعض الحقائق الإضافية عن جبل مونت بلانك:
المسافات: 170 كم (حوالي 105 ميل).
ارتفاع جبل مونت بلانك: أكثر من 10,000 متر (32,800 قدم).
الحد الأقصى للارتفاع: 2,526 مترًا (8,291 قدمًا) في Col des Fours.
المدة: يستغرق الأمر عادة من 7 إلى 11 يومًا، اعتمادًا على وتيرة اختيارك والطريق.
صعوبة: من المعتدل إلى الصعب - مثالي للمتنزهين ذوي الخبرة.
نقطة البداية: تبدأ الرحلة عادة في Les Houches (فرنسا) أو Chamonix (فرنسا)، والتي يمكن الوصول إليها بسهولة من جنيف، سويسرا، وهي مركز دولي رئيسي.
نقطة النهاية: تنتهي الرحلة عادة حيث بدأت، على الرغم من أنه يمكنك اختيار نقاط بداية ونهاية بديلة مثل كورمايور (إيطاليا) أو شامبيكس لاك (سويسرا).
تم الانتهاء منه أولاً بواسطة: كريستيان ألمر في عام 1881، وهو أول شخص يتسلق جبل مونت بلانك.
الوفيات: على الرغم من أن المسار آمن بشكل عام، إلا أنه شهد وفيات بسبب الطقس الجبلي غير المتوقع والتضاريس الصعبة.
ما هو أفضل وقت لتسلق جبل مونت بلانك؟
التوقيت هو العامل الحاسم عند التخطيط لتسلق جبل مونت بلانك والمشي فيه. أفضل وقت في السنة لتسلق جبل مونت بلانك هو عادةً بين يونيو وسبتمبر. ووفقًا للمراجعات والتوصيات، فإن أفضل شهر لتسلق جبل مونت بلانك هو أغسطس، وهو الشهر الأكثر جفافًا وأقل تساقطًا للثلوج على القمة. ومع ذلك، نظرًا لكونه أيضًا أكثر الشهور ازدحامًا (حيث يفضل معظم السياح مسارًا أسهل وأكثر قابلية للتنبؤ)، يُنصح بتسلق القمة مبكرًا أو متأخرًا.
نظرة عامة على الطقس ودرجة الحرارة في مونت بلانك
الصيف هو أفضل موسم لتسلق جبل مونت بلانك، حيث تكون جميع الأكواخ والمرافق الجبلية مفتوحة. مع ذلك، تختلف ظروف كل شهر، ومعرفة ما يمكن توقعه أمر بالغ الأهمية لتجهيز الأمتعة بشكل صحيح.
| شهر | درجة الحرارة (درجة مئوية) | احوال الطقس |
| يونيو | 5-20 ° C | لا يزال الثلج مرئيًا على ارتفاعات أعلى، وفي الصباح البارد. فتح الممر. |
| يوليو | 10-25 ° C | طقس دافئ، مستقر، ولكنه مزدحم جدًا. مثالي للمشي لمسافات طويلة. |
| أغسطس | 10-23 ° C | على غرار شهر يوليو، من الممكن حدوث بعض العواصف الرعدية بعد الظهر. |
| سبتمبر | 5-18 ° C | طقس أكثر برودة، وعدد أقل من الحشود، وتساقط الثلوج مبكرًا على ارتفاعات أعلى. |
| اكتوبر | 0-12 ° C | بدأ تساقط الثلوج، وأغلقت بعض الملاجئ، وواجهت ظروفًا صعبة. |
| نوفمبر | -5-5 ° C | الثلوج والملاجئ المغلقة وتدهور حالة المسارات. |
| ديسمبر | -10-0 ° C | طقس شتوي قاسٍ، ومسارات مغطاة بالثلوج، وملاجئ مغلقة. |
الشتاء ليس أفضل وقت في السنة لتسلق جبل مونت بلانك بسبب الصقيع الشديد (حتى -30 درجة مئوية)، والثلوج العميقة، وارتفاع خطر الانهيارات الجليدية، وظروف الطقس غير المستقرة مع الرياح العاتية وتساقط الثلوج الكثيفة.
ما هي طرق تسلق جولة مونت بلانك؟
اختيار المسار المناسب لرحلة تسلق جبل مونت بلانك أمرٌ أساسيٌّ لتجنب الإصابات والوصول إلى قمة الجبل. يتضمن المسار العديد من الخيارات، بدءًا من مسار تسلق مونت بلانك التقليدي وصولًا إلى خيارات أخرى أقصر وأكثر صعوبة. لحسن الحظ، تزخر خريطة مسار مونت بلانك بالتغييرات، وتناسب جميع مستويات المسافرين.
المسار الكلاسيكي هو الأكثر شيوعًا، ولكن هناك بدائل متعددة نظرًا لاختلاف مستوى اللياقة البدنية ووقت الفراغ. يمكنك اختيار مسار المشي لمدة ثلاثة أيام، أو مسار المشي الكامل لمدة عشرة أيام، أو أي مسار بينهما. لنلقِ نظرة عن كثب على خريطة جبل مونت بلانك.
الطريق الكلاسيكي
يبدأ سباق مون بلان الكلاسيكي من ليه أوش، فرنسا، ويتبع المسار التقليدي عكس اتجاه عقارب الساعة. يستغرق إكماله من 7 إلى 11 يومًا، حسب خطتك.
- المسافات: 170 كم.
- صعوبة: من معتدل إلى صعب، اعتمادًا على الأقسام.
- يسلط الضوء على: إطلالات على Mont Blanc وCol de la Seigne وGrand Col Ferret وLac Blanc.
خيارات المشي لمسافات أقصر
هل أنت مستعد لقضاء عشرة أيام لمجرد الاستمتاع بالمشي والاستمتاع بجمال مونت بلانك دون عناء كبير؟ حسنًا، لنفترض أنك ستبذل جهدًا بدنيًا كبيرًا على أي حال، ولكن هناك طريق أقصر وأسهل على خريطة مونت بلانك.
- رحلة لمدة 3 أيام:يمكنك تقصير الرحلة والمشي لمسافات طويلة من كورمايور (إيطاليا) إلى شامونيكس (فرنسا)، وتغطية الأقسام الرئيسية.
- رحلة لمدة 5 أيام:يغطي هذا التنوع جزءًا كبيرًا من الرحلة ولكن بطريقة أكثر كفاءة من حيث الوقت.
مسارات المشي لمسافات طويلة عالية الصعوبة في مونت بلانك
بالنسبة للمتنزهين ذوي الخبرة، توفر الأقسام الأكثر تحديًا، مثل Col des Fours أو Fenêtre d'Arpette، تسلقًا أكثر صعوبة لجبل مونت بلانك وإطلالات مذهلة.
كيفية الاستعداد لجولة مونت بلانك
هل يمكن للمبتدئين تسلق جبل مونت بلانك؟ نعم، ولكن لا يُنصح بتسلق جبل مونت بلانك دون تحضير. في النهاية، يجب مراعاة الارتفاع. لحسن الحظ، توجد عند سفح جبل مونت بلانك مناطق تدريب تُمكّنك من الاستعداد لتغيرات الارتفاع، وتجربة التزلج، والقيام برحلات استكشافية، والتعرف على تاريخ جبل مونت بلانك.
التحضير البدني
يجب أن يتمتع المرء بلياقة بدنية عالية لخوض جولة مونت بلانك، وأن يتمتع بقدرة على التحمل، وأرجل ومفاصل قوية وصحية، وظهر قوي، ومستوى عالٍ من الأكسجين. يمكنك الاستعداد من المنزل إذا كانت التضاريس مناسبة. التدريب الجيد لتسلق مونت بلانك (بالمناسبة، حتى المشي لمسافات طويلة يتطلب تحضيرًا جيدًا) سيجعلك تستمتع برحلتك وتواجه الأجزاء الصعبة بثقة.
- القلب:هدفك هو تطوير القدرة على التحمل من خلال الجري لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجات، أو السباحة.
- الأوزان:قم ببعض تمارين رفع الأثقال للساقين والجذع، والتي تتضمن حمل حقيبة ظهر مرجحة.
- على الظهر:قم بالتجول أثناء ارتداء حقيبة الظهر المحملة بالكامل لتشبه الظروف الموجودة في الرحلة.
الوثائق والتأمين
قبل الانطلاق في جولة مونت بلانك، تأكد من امتلاكك جميع الوثائق المطلوبة (جواز السفر/الهوية) والتأمين. تأمين السفر غير كافٍ لتغطية الإصابات المحتملة في الجبال. ماذا لو احتجت إلى إخلاء عاجل؟ لتجنب دفع تكاليف إضافية، أدرج تكاليف المشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال في بوليصة التأمين الخاصة بك.
قائمة التعبئة لجولة مونت بلانك
يجب اختيار قائمة أمتعتك بعناية لضمان استعدادك لظروف الطقس والتضاريس على طول خريطة تسلق جبل مونت بلانك. إليك ما ستحتاج إلى إحضاره:
- أحذية التنزه:مقاوم للماء ومريح.
- الملابس ذات الطبقات:الطبقات الأساسية، والصوف، وسترة مقاومة للماء.
- أقطاب الرحلات:للحصول على توازن أفضل وحماية للركبة أثناء النزول.
- حقيبة ظهر:30-50 لترًا من الحقيبة للضروريات.
- ضروريات أخرى: كريم الوقاية من الشمس، ومصباح الرأس، ومجموعة الإسعافات الأولية، وزجاجة مياه قابلة لإعادة التعبئة.
ما هي تكلفة المشي لمسافات طويلة في جولة مونت بلانك؟
تختلف التكلفة الإجمالية لجولة مونت بلانك حسب اختيارك للإقامة والوجبات والنقل.
- الميزانية:يمكنك أن تتوقع إنفاق ما بين 50 إلى 80 يورو يوميًا على رحلة اقتصادية (الإقامة في الملاجئ أو التخييم).
- متوسطة المدى:لرحلة أكثر راحة، 100-160 يورو في اليوم (أكواخ جبلية أكثر راحة ووجبات).
- فاخرة:يتجاوز سعر رحلة المشي لمسافات طويلة الفاخرة في مونت بلانك 200 يورو في اليوم، وتوفر إقامة متميزة ومرشدين خاصين ووجبات شهية.
ما هو سعر تسلق مونت بلانك؟
تتراوح تكلفة تسلق جبل مونت بلانك برفقة مرشد عادةً بين 1,000 و1,500 يورو للشخص الواحد. يشمل هذا عادةً خدمات المرشد، واستئجار المعدات اللازمة (مثل المسامير، وأحزمة الأمان، والخوذة)، وأحيانًا الإقامة والوجبات أثناء التسلق. أما بالنسبة للباقات الشاملة، التي تشمل النقل من وإلى المطار، والإقامة في كوخ، والتدريب الإضافي قبل التسلق، فقد يصل السعر إلى 2,500 يورو أو أكثر.
هل يمكن لأي شخص تسلق جبل مونت بلانك بدون مرشد؟ هذا ممكن لأن الطريق مُعلّم جيدًا والمسار شائع بين المتسلقين والمتنزهين. مع ذلك، يُفضّل الاستعانة بمرشد إذا لم تكن لديك خبرة في الرحلات الجبلية الطويلة. يمكنك العثور على مرشد في شامونيه مونت بلانك، حيث يُمكن للمرشدين المُعتمدين إرشادك بأمان وجعل رحلتك أكثر متعة.
التعافي بعد المشي لمسافات طويلة: ما يجب فعله بعد المشي لمسافات طويلة
بعد الانتهاء من المشي أو تسلق جبل مونت بلانك، حان وقت التركيز على التعافي. لا تستغرب، فحوالي 60-70% ممن يتسلقون أكثر من 3,000 متر يحتاجون إلى التعافي بسبب التعب واحتمالية الإصابة بداء المرتفعات. إذًا، كيف تعود إلى حالتك الطبيعية؟
- الراحة والاسترخاءخذ قسطًا من الراحة واسترخِ عضلاتك. زُر شامونيكس لقضاء يوم فاخر في منتجع صحي لتجديد نشاطك بعد رحلة شاقة.
- تمتد:ركزي على تمديد ساقيك ووركيك وظهرك لتخفيف آلام العضلات.
- مساج:فكر في الحصول على تدليك عميق للأنسجة للمساعدة في التعافي.
- ترطيب التربة:قم بإعادة ترطيب جسمك بالإلكتروليتات واستمتع بوجبات مغذية لمساعدة جسمك على التعافي.
النتيجة: هل أنت مستعد لجولة مونت بلانك؟
لذا، يُمكن للمبتدئين والسياح ذوي الخبرة ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة وتسلق جبل مونت بلانك، نظرًا لوجود مسارات سهلة وصعبة. هل التحضير ضروري؟ تمامًا مثل التأمين. ففي النهاية، تُرهق الجبال، والارتفاعات التي تزيد عن 3,000 متر، والجهد البدني حتى أقوى الأشخاص. جميع المسارات مُهندمة ومُعلّمة جيدًا، لذا من المُستحيل أن تضيع، ولكن لضمان موثوقية الرحلة، يُفضل الانضمام إلى جولة سياحية أو مجموعة من المسافرين برفقة مرشدين. عند الانطلاق في مغامرة جولة مونت بلانك، خصّص بضعة أيام للتعافي في المنتجعات الصحية أو منتجعات التزلج المحلية - شعور لا يُصدق!
الأسئلة الشائعة
كم من الوقت يستغرق تسلق جبل مونت بلانك؟
تستغرق أسرع عمليات التسلق يومين، ولكن مع التأقلم مع المناخ واتباع أساليب أكثر أمانًا، قد تستغرق من 2 إلى 3 أيام. يمكن استئجار جميع المعدات اللازمة والمرشدين من منتجعات التزلج أو القرى الواقعة عند سفح الجبل.
هل يمكنك المشي لمسافات طويلة في جبل مونت بلانك بدون مرشد؟
نعم، جولة مونت بلانك مُعلَّمة جيدًا، ويمكن للمتنزهين ذوي الخبرة القيام بها بأنفسهم. مع ذلك، فإن تسلق قمة مونت بلانك يتطلب مهارات تقنية أكثر ويتطلب مهارات تسلق الجبال.
كم من الوقت يستغرق المشي في جبل مونت بلانك؟
جولة مونت بلانك (TMB) هي رحلة مشي بطول 170 كيلومترًا، تستغرق عادةً 10 أيام. يمكن للمتنزهين الأسرع إكمالها في 7-8 أيام، بينما قد يستغرق المتنزهون الأكثر هدوءًا 11-12 يومًا.
هل يمكنني تسلق جبل مونت بلانك بدون مرشد؟
نعم، ولكن تسلق جبل مونت بلانك مع مرشد يعد خيارًا أفضل ما لم يكن لديك خبرة في تسلق الجبال المرتفعة والسفر عبر الأنهار الجليدية.
أين يقع جبل مونت بلانك؟
تقع قمة مونت بلانك بالقرب من سويسرا وعلى الحدود بين فرنسا وإيطاليا.
ما هو ارتفاع جبل مونت بلانك؟
يبلغ ارتفاع جبل مونت بلانك 4,805 متراً (15,766 قدماً).
هل جبل مونت بلانك هو أعلى جبل في أوروبا؟
جبل مونت بلانك هو أعلى جبل في أوروبا الغربية، ولكن جبل إلبروس (5,642 مترًا) هو الأعلى في أوروبا.
