تتناول مقالة اليوم سؤالاً يطرحه الكثير من الناس على أنفسهم: هل يمكنني الذهاب للتزلج وأنا مصاب؟ سننظر في ثلاثة أنواع من الإصابات - تلك التي تحظر التزلج بشكل صارم، وتلك التي تسمح بالتزلج مع قيود، وتلك التي لا تشكل أي تهديد لصحة المتزلجين.
يعد التزلج من أكثر الرياضات الشتوية شعبية وإثارة. ويقاس عدد المتحمسين المشاركين في هذا النشاط بعشرات الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. لسوء الحظ، غالبا ما ترتبط الإصابات بمثل هذا المطاردة النشطة. ولكن حتى لو لم تكن الإصابة مرتبطة بالرياضة، فهذا لا يعني أن التزلج مع الإصابة لن يسبب المزيد من الضرر. هذا سؤال مهم جدا. دعونا الخوض في ذلك.
إصابات لا تتوافق مع التزلج حتى الشفاء التام
- كسور الأطراف السفلية.
- كسور العمود الفقري أو إصابات الحبل الشوكي الشديدة.
- إصابات الرأس الشديدة، بما في ذلك الارتجاجات أو ارتجاج العمود الفقري أو إصابات الدماغ القحفية.
- الصرع - قد يكون خطر الإصابة بالنوبات أثناء الهبوط قاتلاً.
- العمليات الجراحية المعقدة الحديثة للعظام أو المفاصل أو الأربطة، بما في ذلك استبدال مفصل الركبة. لذلك، فإن الإجابة على ما إذا كان بإمكانك التزلج بعد استبدال الركبة هي للأسف لا. هل يمكنك التزلج بعد استبدال مفصل الورك؟ الشيء نفسه ينطبق عليه. علاوة على ذلك، سيتعين عليك على الأرجح التوقف عن مثل هذه الأنشطة بشكل دائم لتجنب تفاقم حالتك.
- إصابات الأربطة والغضاريف والأوتار الشديدة التي تتطلب تدخل جراحي وفترة تأهيل طويلة. هل يمكنك التزلج مع الغضروف المفصلي الممزق؟ لذا فإن الجواب هو بالتأكيد سلبي.
- بالطبع، التزلج غير ممكن مع وجود أي جروح غير مخيطة أو آثار جديدة للجراحة. بشكل عام، يجب عليك استخدام الحس السليم والاستماع إلى أحاسيسك، وكذلك اتباع توصيات الأطباء بعناية. حتى بعد استئصال الزائدة الدودية، على سبيل المثال، يوصى باستئناف النشاط البدني بعد 1-1.5 شهرًا، وبطريقة لطيفة جدًا. وبعد تمزق خطير في الرباط، سيتعين عليك أن تنسى التزلج أو التزلج على الجليد لمدة ستة أشهر على الأقل. لذلك، ابحث عن نشاط آخر لنفسك.
الإصابات التي تسمح بالتزلج مع القيود
تسمح لك الإصابات المتوافقة مع التزلج بالاستمتاع بنزولك المفضل ولكن مع قدر كبير من الحذر. تجنب المنحدرات الصعبة والسرعات العالية. فيما يلي الإصابات التي ستسمح لك ببدء ممارسة الرياضة تدريجيًا:
- كسور الترقوة البسيطة، وكسور الأصابع، وكسور أصابع القدم. لذا، إذا كنت تتساءل على وجه التحديد، هل يمكنك التزلج بإصبع قدم مكسور؟ الجواب هو نعم، ولكن كن حذرا.
- التواءات الأربطة التي تتطلب حركة مقيدة أو استخدام دعامة أو دعامة.
- إصابات المفاصل الخفيفة (الخلع البسيط والالتواء) التي تتطلب تقييد الحركة والعودة التدريجية إلى التدريب بعد الشفاء التام. هل يمكنك التزلج مع التواء في الكاحل؟ لذا، إذا لم تكن في مرحلة حادة، فالإجابة هي نعم، ولكن بلطف، دون إجهاد مفرط، ومع تثبيت إضافي (ضغط) للمنطقة المصابة. وإذا كانت هناك مرحلة حادة وتمزق خطير، فإن الإجابة على ما إذا كان بإمكانك التزلج باستخدام الرباط الصليبي الأمامي الممزق لن تكون متفائلة للغاية، وسيتعين عليك التركيز على التعافي.
- بشرى سارة لأولئك الذين يسألون، هل يمكنك التزلج بظهر سيء؟ بشكل عام، نعم، يمكن أن يكون هذا النشاط البدني مفيدًا. ولكن مرة أخرى، تذكر دائمًا أن الأخصائي وحده هو الذي يمكنه أن يعطيك إجابة دقيقة بعد إجراء التشخيص.
- هل يمكنني التزلج مع فتق إربي؟ نعم مع فتق خفيف وبسرعات بسيطة لا توجد حركات مفاجئة
الإصابات التي تسمح بالتزلج دون قيود
ومن بين هذه الإصابات، تسود إصابات الأنسجة الرخوة البسيطة، والسحجات والكدمات البسيطة التي لا تعيق الحركة، وكذلك الاضطرابات البسيطة التي لا تسبب ألمًا كبيرًا أثناء الحركة. ومع ذلك، ينبغي التأكيد مرة أخرى: لا تشارك في العلاج الذاتي وتعتمد على رفاهيتك. حتى لو كنت تعتقد أن لا شيء يؤلمك، فلا يستحق إهمال استشارة الطبيب. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الإصابة أكثر خطورة مما تتصوره. كانت هناك حالات لم يشعر فيها الناس بألم كبير أو تحملوه حتى تبين أن عظامهم قد شفيت بشكل غير صحيح.
هل يمكنك التزلج إذا كنت حاملا؟
تكلفة علاج الإصابات الرياضية
لفهم مدى تكلفة صحتك بكل معنى الكلمة، إليك جدول صغير يتضمن أسعار العمليات الجراحية النموذجية المعقدة إلى حد ما في العديد من البلدان التي تم فيها تطوير سياحة التزلج أو حيث يكون طب الرضوح وإعادة التأهيل متقدمًا للغاية:
| الدولة | استبدال مفصل الورك من (EUR) | استبدال مفصل الركبة من (EUR) |
| جمهورية التشيك | 13000 | 13500 |
| ألمانيا | 18000 | 15000 |
| إسرائيل | 19000 | 20000 |
| South Korea | 18500 | 19500 |
كما ترون، لا يمكن اعتبار هذه العلاجات رخيصة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، سيتعين عليك الدفع مقابل كل يوم إضافي للإقامة وتغطية النفقات الأخرى المرتبطة به. لذلك، تأمين التزلج هو عنصر حاسم في خطط السفر الخاصة بك.
لا تنس أيضًا أن عددًا كبيرًا من الأطباء المتخصصين في هذه الأنواع من الإصابات يعتقدون أن أولئك الذين يشعرون بصحة جيدة تمامًا وليسوا في مرحلة إعادة التأهيل وليس لديهم أي قيود أخرى يجب أن يشاركوا في التزلج على المنحدرات. ولا يرتبط هذا بالإصابات بشكل مباشر فحسب، بل يرتبط أيضًا بالعواقب غير المباشرة. على سبيل المثال، إذا كنت تتزلج وساقك مصابة، فسوف تفكر في الإصابة، ولن يركز انتباهك على الهبوط نفسه. وقد يكون هذا خطيرًا بالفعل.
نأمل أن تكون قد حصلت على إجابة لسؤال ما إذا كان بإمكانك التزلج بعد جراحة استبدال الركبة أو أنواع أخرى من الإصابات. اعتنِ بنفسك!
